Санэпидқўмита йўл четидаги савдо расталаридан қовун ва тарвуз харид қилмасликка чақирди

Қовун ва полиз маҳсулотларидан тўғри фойдаланиш бўйича тавсиялар чоп этилди.

Санитария-эпидемиологик осойишталик ва аҳоли саломатлиги қўмитаси қовунни нотўғри истеъмол қилиш саломатлик учун салбий оқибатларга олиб келишидан огоҳлантирди.

Таъкидланишича, диетологлар фақат пишган қовунни – асосий овқатлар орасида, бошқа овқатлар билан аралашмасдан истеъмол қилишни маслаҳат беришади. Уни оч қоринга, шунингдек кечқурун 17.00-19.00 соатдан кейин истеъмол қилиш тавсия этилмайди.

«Кечқурун углеводларни истеъмол қилиш инсулин ва ёғларни сақлашнинг кўпайишига олиб келади. Қўллаш мумкин бўлмаган ҳолатлар мавжуд: ошқозон яраси ёки гастритнинг кучайган даврида қовунни истеъмол қилмаслик керак. Қовун юқори калорияли маҳсулот эмас: Қовун юқори калория эмас – навига қараб 100 г. учун атиги 30-38 ккални ўз ичига олади. Калория миқдори паст бўлишига қарамай, қовун юқори гликемик индексга эга ва шакар миқдори кўпайган (банан каби 60-65), шунинг учун у диабет ва семизликка мойиллар учун маъқул маҳсулот эмас», — дейилади хабарда.

Шу билан бирга, қовун асаб тизими учун фойдали эканлиги ва кайфиятни яхшилаши таъкидланган. Ҳомиладор аёллар учун витамин B9 ёки фолий кислотаси туфайли ҳомилалик асаб тизимининг тўғри ривожланиши учун қовунни истеъмол қилиш тавсия этилади. Қовун, шунингдек, Қовун ич қотиши, кўришни яхшилаш, юрак фаолиятини яхшилаш, остеопороз, рахит ёки псориаз, тери, соч ва тирноқларнинг ҳолатини яхшилашга ёрдам беради.

Қовун иммунитет тизимини мустаҳкамлашга ёрдам берувчи таркибида антиоксидантлар мавжуд: бета-каротин, муҳим фермент- супероксиддисмутаза ва фолий кислотаси.

Шунингдек, қўмита фуқаролардан тарвуз ва қовунларни йўл четидаги савдо расталаридан харид қилмасликка чақирди. Чунки Бундай полиз маҳсулотлари ва мевалар автотранспорт воситаларининг чиқиндиларидан токсик моддаларни ўзига ўзлаштиради ва соғлиқ учун зарарли ҳисобланади.